Qëndroni me orë të tëra në rrjetet sociale? Këshillat mjekësore, kujdes nga ‘popcorn brain’

Një psikolog ka bërë disa paralajmërime të rëndësishme për ata që kalojnë orë të tëra duke bërë ‘scroll’ në rrjetet sociale. Një nga termat që po fiton popullaritet është “popcorn brain”. Ky term i referohet tendencës sonë për të kaluar shpejt nga një informacion në tjetrin, ashtu si grimcat e kokrrave të misrit skuqen në një tigan. Dr. Daniel Glazer, një psikolog klinik, shpjegon se ky fenomen është rezultat i zakonit tonë për të kërkuar rezultate të menjëhershme dhe stimuj, duke na bërë të vështirë përqendrimin dhe angazhimin në aktivitete që kërkojnë më shumë kohë dhe vëmendje.

A e ke ndjerë ndonjëherë që po shfleton në një aplikacion dhe pas disa minutash kupton se po shihni të njëjtën përmbajtje që keni parë pak minuta më parë? Kjo është një shenjë e qartë se po e humbni ndjeshmërinë ndaj stimulimeve të vazhdueshme dhe po zhvilloni një varësi të pashmangshme ndaj përmbajtjes së menjëhershme në rrjetet sociale. Dr. Glazer thekson se shumë aplikacione janë dizajnuar për të inkurajuar këtë sjellje, duke përdorur mekanizma stë ndryshëm. Ky lloj dizajni e bën të lehtë për ne të kalojmë nga një aktivitet në tjetrin pa e kuptuar, duke krijuar një cikël të zakonshëm të shpërqendrimit. 

2.Kur përdor telefonin për të dërguar një email, përqendrohu vetëm në atë detyrë. Mos lejo që njoftimet dhe aplikacionet të të shpërqendrojnë.

Rikujto se truri është një organ që mund të ri-adaptohet dhe përmirësohet. Prandaj, ndihmo veten të rikuperosh përqendrimin dhe të jetosh një jetë më të shëndetshme e më produktive./TAR/